Ingrediënten
- 250 gr. rood fruit
- 20 ml bramensap
- 8 volle el magere kwark
- 1-2 el honing
Ik maak geregeld smoothies. Ze smaken heerlijk, zijn gezond en snel gemaakt. Een ideale combinatie dus. Ik had nog een doosje rood fruit in de vriezer en dit fruit heb ik gebruikt voor de smoothie. Je kan deze smoothie ook prima met vers fruit maken. Gebruik je wel diepvriesfruit? Laat het fruit ontdooien voor je er een smoothie mee maakt. Dit recept is voor 2-3 personen.
Instructie
Hoe maak je het:
- Schep het fruit en het bramensap in een blender.
- Pureer het fruit fijn.
- Voeg de kwark toe en meng door elkaar.
- Voeg de honing toe en meng door elkaar.
- Proef de smoothie. Vind je hem te zuur, voeg nog wat honing toe.
- Schenk de smoothie in een mooi glas en geniet!
Eet smakelijk!!
Groetjes, Wil
