Ingrediënten
-
340 gr. magere kwark
-
150 gr. blauwe bessen
-
8 el. havermoutvlokken
-
2 el. honing
-
Scheutje bosbessensap
Dit drinkontbijt maak ik geregeld. Het is gezond en het vult goed. Ik maak het drinkontbijt altijd met blauwe bessen maar het kan natuurlijk ook met ander fruit. Je kan voor dit drinkontbijt verse of diepvries blauwe bessen gebruiken. Je hoeft ze vooraf niet te ontdooien want ze kunnen bevroren in de blender.
Instructie
Hoe maak je het:
-
Was de blauwe bessen en laat goed uitlekken. Of haal de blauwe bessen uit de vriezer.
-
Weeg de kwark af en doe in de blender. Voeg de blauwe bessen, honing en havermoutvlokken toe.
-
Mix alles door elkaar in de blender. Is het drinkontbijt erg dik voeg dan wat bosbessensap toe en mix kort door.
-
Schenk in een glas en je ontbijt is klaar!
Eet smakelijk!!
Groetjes, Wil
